Публикации
7 продуктов, в которых содержится большое количество белка
Белок – один из важнейших "строительных" материалов, который необходим для полноценного функционирования нашего организма. Ранее считалось, что достаточное количество белка можно получить только из продуктов животного происхождения. Современные исследования и мнения экспертов доказали, что это – обычный миф. Сбалансированное питание (правильное соотношение белков, жиров и углеводов) – залог здоровья, стройности и долголетия. Однако что делать […]
ПодробнееКалий и магний: полный перечень продуктов
Беспокоит слабость, боль в мышцах и суставах? Возникли проблемы с концентрацией внимания и памятью? Заметили, что кишечник работает с перебоями? Скорее всего причина кроется в дефиците двух важнейших макроэлементов – калия и магния. За что отвечают калий и магний Калий Калий – это макроэлемент, который помогает контролировать артериальное давление и регулировать водно-электролитный баланс. После магния, кальция и натрия […]
ПодробнееЛучшие источники железа: 9 продуктов, которые следует добавить в рацион
Железо – это очень важный элемент для здоровья клеток. Он необходим для физического развития, клеточного функционирования и выработки гормонов. Также этот элемент играет важную роль в работе антиоксидантных ферментов. Одной из важнейших функций железа в организме является транспортировка кислорода из легких. В частности за это отвечает гемоглобин, который составляет с этого элемента. Почему железо нужно организма […]
ПодробнееКак на организм влияет утренняя вода с лимоном: 5 полезных свойств
Стакан воды с лимоном утром является важной составляющей хорошего самочувствия на целый день. Выведение токсинов Если утром выпить теплую воду с лимоном, это поможет очистить организм, вывести из него вредные вещества. Кроме того, такой напиток поможет улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта, ускорить метаболизм и похудеть. Укрепление иммунитета Лимон богат витамином С. Средний цитрусовый содержит около […]
ПодробнееВсе, что нужно знать о цинке
Если бы не пандемия COVID-19, препараты цинка не превратились бы в хит аптечных продаж. Их советовали принимать и для лечения коронавирусной болезни (в составе комплексной терапии), и в целом для укрепления иммунитета. Прошло несколько месяцев – и этот минерал уже не на слуху. Врачи предостерегают: пищевые добавки лекарственными средствами не являются и не могут вылечить […]
ПодробнееПродукты антистресс: что съесть, чтобы успокоиться
Ежедневно мы сталкиваемся с многими внешними раздражителями и неприятными ситуациями: в транспорте, на работе или в магазинах. Для многих единственный выход забыть о негативе – заесть его чем-то вкусненьким. Сладости и вредные снеки, которые мы обычно выбираем, когда злые, не принесут пользы организму и навредят фигуре. Мы подготовили для вас список продуктов, которые имеют антистрессовые […]
ПодробнееТОП-20 полезных продуктов для разжижения крови
Слишком густая кровь может угрожать возникновением таких серьезных событий, как инсульт или тромбоэмболия легочной артерии. Эти состояния опасны не только для здоровья, но и для жизни человека. Вот почему необходимо регулярно отслеживать параметры крови и при необходимости – правильно и эффективно ее разжижать. Как это сделать с помощью соответствующей диеты, рассказываем далее. Что значит сгущение […]
ПодробнееРецепты красоты известных женщин, доступные всем
Чтобы быть красивой, не обязательно пользоваться дорогой косметикой. Это подтверждают и всемирно известные женщины, которые признаны эталонами красоты. Почему бы не воспользоваться их опытом? Омолаживающая маска для лица от Софи Лорен Возьмем 1 чайную ложку желатина и заливаем его 100 мл. сливок (при сухой коже лица), или молока (при нормальной коже), или кефира (если кожа […]
Подробнее10 продуктов для поднятия настроения
Какие продукты помогут оставаться не только здоровым, но и счастливым? Доказано, что существуют продукты, которые влияют на настроение. Так, группе мексиканских исследователей после анализа 1700 химических веществ из многих популярных продуктов, удалось выяснить, что некоторые из них по своему химическому составу схожи с веществами, входящими в состав широко используемых антидепрессантов. Представляем вам рейтинг десяти продуктов, способных […]
ПодробнееЛучшие расслабляющие напитки для хорошего сна
После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь. Не знаете, какой напиток выпить? Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна. Ромашковый чай Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте […]
Подробнее