5
Март

Какое эфирное масло для ароматерапии выбрать?

Ароматерапия - это альтернативный способ лечения и профилактики различных расстройств. Такой способ воздействия лучше всего подходит для нормализации психо-эмоционального состояния. Чтобы достичь стабильных результатов, необходимо выбрать правильное во всех отношениях эфирное масло для ароматерапии.

Критерии выбора эфирных масел

Качество

Какие бы проблемы вы не решали при помощи ароматов, важно выбрать эфирное масло высокого качества. Иначе все усилия будут тщетны - вместо терапевтического эффекта вы получите просто приятный запах. А порой поддельная продукция может быть даже вредна.

Чтобы проверить качество масла, обратите внимание на следующие моменты.

Цена

Натуральный продукт не может стоить слишком дешево. Но и завышенная цена не является гарантией качества. Обращайте внимание на средние показатели и репутацию производителя. В этом помогут отзывы в интернете и рекомендации знакомых.

Информация на упаковке

Абсолютно на всех маслах вы найдете надпись "100-% натуральное". Но взгляните на обратную сторону коробки или вложенную инструкцию. Там должно быть указано, что масло подходит для внутреннего применения и приведены дозировки. Если такая строчка отсутствует, скорее всего, продукт не совсем натуральный.

Запах

Здесь все сложнее. Точных критериев нет, и действовать приходится на интуитивном уровне. Качественные масла имеют приятный, нерезкий аромат. При их использовании в аромалампе запах едва уловим.

Для каких целей используются эфирные масла?

Чтобы получить хорошие результаты, важно подобрать эфирное масло для ароматерапии, точно подходящее для достижения конкретной цели. Один вид хорош для расслабления и подготовки ко сну, другой тонизирует, третий помогает сконцентрироваться при умственной работе.

Расслабление

Если вам трудно расслабиться после рабочего дня или вы постоянно находитесь в состоянии нервного возбуждения и не можете самостоятельно успокоиться, то на помощь могут прийти эфирные масла аира, акации, иланг-иланга, кедра, кипариса, ладана, розы, майорана.

Улучшение работоспособности

Приведут вас в состояние тонуса, помогут сконцентрироваться на предмете умственной деятельности, придадут заряд сил при хронической усталости следующие разновидности эфирных масел: мята, корица, розмарин, бей, имбирь, лимон, пальмароза, можжевельник.

Правила проведения ароматерапии

Выбор приспособления

Ароматерапия может проводиться при помощи:

  • электрической либо классической аромалампы (со свечой);
  • аромакулона - его удобно использовать в дороге, он подойдет для активных, занятых людей;
  • саше - его хорошо класть под подушку или в изголовье кровати при бессоннице;
  • других подручных средств - масло можно капнуть на хлопковую ткань или вату, в стакан горячей воды, на горсть соли.

Выбирайте наиболее удобный способ ароматизации воздуха и наслаждайтесь эффектом. А для того чтобы получить только пользу от процедуры, помните о правильной дозировке.

Дозировки и продолжительность процедур

Каждое эфирное масло имеет свои правила по использованию, которые подробно описаны в его инструкции. Но в целом, они все схожи. Так, на ароматизацию 1 кв.м нужна всего капля ароматного масла. Таким образом, на комнату среднего размера потребуется 3 капли. Предварительно необходимо проветрить помещение. Если вы планируете использовать аромакулон или саше, то добавляйте в них всего по 1 - 2 капли масла в сутки.

Ароматерапию можно проводить ежедневно не дольше 2 недель подряд. После этого обязательно делайте перерыв, периодически чередуйте разные виды масел. Если вы пользуетесь аромалампой, зажигайте ее всего на 10-20 минут.

Какое бы эфирное масло для ароматерапии вы не выбрали, придерживайтесь описанных выше правил и всегда изучайте инструкцию. Старайтесь выбирать только качественную продукцию. Однажды определив добросовестного производителя, приобретайте товары именно у него. Постепенно вы поймете, какие именно ароматы благотворно действуют на вас и сможете составлять композиции. Эти знания и навыки помогут поддержать хорошее настроение и бодрость, провести профилактику сезонных заболеваний и выработать устойчивость к стрессам.