Названы 10 продуктов для борьбы с морщинами

Диетологи назвали 10 самых эффективных продуктов для борьбы с морщинами. Они появляются, когда кожа теряет эластичность. Об этом сообщает www.eatthis.com. Доктор Пол Джаррод Франк рассказал, что ради продления молодости стоит отказаться от продуктов с глютеном, спиртного, молока, сахара, белой муки, способных вызывать воспалительные процессы. Для замедления старости лучше всего придерживаться средиземноморской диеты или просто налегать на овощи и фрукты. Лучше всего с морщинами справляются брокколи, оказывающие на организм противовоспалительный эффект. Отлично для ухода за кожей помогает шпинат, содержащий антиоксиданты, магний, железо и витамины A, C, E и K. Орехи, особенно миндаль, богаты жирами, защищающими клеточные мембраны от негативного влияния солнечных лучей. Аналогичными свойствами обладает авокадо. Черника улучшает здоровье сердца и борется с повреждением свободных радикалов. Маленькие ягоды предотвращают потерю коллагена, поэтому достойны занять почетное место в меню. Оливковое масло в своем составе имеет полифенол, витамин E, антиоксиданы, предотвращающие распад фибриллярного белка. Доктор Эрум Н. Ильис считает, что в паре со средствами от загара оно может предотвратить рак кожи. В список попали также жирные виды рыб, чечевица, яйца и красные ягоды.