15
Февраль

Применение масел для похудения

Натуральные масла – удивительный продукт. Это витаминный коктейль для молодости и красоты. Они ускоряют метаболизм и поддерживают тонус кожи, подавляют аппетит и выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их используют в косметологии и диетологии для похудения. В этой статье мы расскажем, как добиться стройной фигуры с помощью этих уникальных продуктов.

Способы использования масел для снижения веса

Варианты применения натуральных масел поражают разнообразием:

  1. внутреннее употребление;
  2. расслабляющая ароматерапия;
  3. обертывания;
  4. массаж;
  5. принятие ванн;
  6. растирания.

Помните, что необходимо соблюдать дозировку. Натуральные продукты могут вызывать аллергию при передозировке, читайте о противопоказаниях. Некоторые масла подходят лишь для наружного применения. Прием внутрь способен вызывать отравление. Однако, даже ароматерапия оказывает положительный эффект на снижение массы тела – активные компоненты проникают через слизистые оболочки в организм и влияют на обменные процессы и другие функции нашего тела. Научные исследования подтверждают, что существует целый ряд всевозможных масел, помогающих справиться с излишками жировых отложений. О них мы расскажем ниже.

Растительные масла

Оливковое

В составе масла, которое можно найти на полке практически любого супермаркета, можно найти:

  1. линолевую и олеиновую кислоты;
  2. витамины и минералы;
  3. антиоксиданты.

Они нормализуют метаболизм, снижают тягу к перееданию, минимизируют «плохой» холестерин в крови, очищают клетки кишечника от токсинов. Улучшают деятельность ЖКТ и печени. Продукт обладает легким послабляющим и желчегонным свойством.

Чтобы привести вес в норму и очиститься от шлаков, ежедневно принимайте 1 ч. л. масла натощак с утра перед едой. После этого нельзя принимать пищу и жидкость в течение 40 минут. Используйте продукт для заправки салатов и других блюд. Покупайте только качественный нерафинированный продукт первого отжима.

Кунжутное

Продукт первого отжима богат такими соединениями, как:

  1. аминокислоты (линолевая, пальмитиновая, стеариновая);
  2. витамины разных групп;
  3. фитостеролы;
  4. Омега-3 и Омега-6;
  5. минералы (кальций, фосфор, цинк).

Они сохраняют красоту и молодость и уменьшают вероятность аминореи (отсутствие менструаций) у женщин, которые сидят на жесткой диете. Жирные кислоты группы Омега помогают нарастить мышечную массу (полезно тем, кто в целях снижения веса активно занимается физическими нагрузками. Продукт применяют тремя способами: натощак перед едой (1 ч.л. запивают стаканом воды); в течение дня в качестве замены жиров (вместо майонеза, сметаны); добавляют в массажные смеси для борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожи.

Льняное

Пользу льняного масла сложно переоценить. Оно богато:

  1. полинасыщенными жирными кислотами Омега-6 и Омега-9;
  2. группами витаминов А, Е, B;
  3. микроэлементами (калий, железо, магний).

Благодаря такому составу разгоняется метаболизм и снижается чувство голода, нормализуется стул, выводятся шлаки и токсины. Применение внутрь: утром натощак и вечером за 20 минут до еды по 1 ч. л. в чистом виде для устранения проблем с опорожнением кишечника; смешивают с йогуртом или заправляют холодное блюдо, заменив высококалорийные или сладкие заправки.

Авокадо

Тягучая субстанция зеленоватого оттенка с мягким ореховым ароматом богата полезными веществами, способствующими потери веса.

В ней можно найти:

  1. витамины и минералы (А, В1, В2, D, E, калий, железо, йод);
  2. жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитолеиновая, линоленовая).

Они регулируют холестериновый и липидный обмен, избавляют организм от токсинов и тяжелых металлов, нормализуют кровообращение, выводят желчь. Применяют продукт внутрь, добавляя к диетическим блюдам: салатам, нежирному творогу, рыбе.