Применение масел для похудения
Натуральные масла – удивительный продукт. Это витаминный коктейль для молодости и красоты. Они ускоряют метаболизм и поддерживают тонус кожи, подавляют аппетит и выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их используют в косметологии и диетологии для похудения. В этой статье мы расскажем, как добиться стройной фигуры с помощью этих уникальных продуктов.
Способы использования масел для снижения веса
Варианты применения натуральных масел поражают разнообразием:
- внутреннее употребление;
- расслабляющая ароматерапия;
- обертывания;
- массаж;
- принятие ванн;
- растирания.
Помните, что необходимо соблюдать дозировку. Натуральные продукты могут вызывать аллергию при передозировке, читайте о противопоказаниях. Некоторые масла подходят лишь для наружного применения. Прием внутрь способен вызывать отравление. Однако, даже ароматерапия оказывает положительный эффект на снижение массы тела – активные компоненты проникают через слизистые оболочки в организм и влияют на обменные процессы и другие функции нашего тела. Научные исследования подтверждают, что существует целый ряд всевозможных масел, помогающих справиться с излишками жировых отложений. О них мы расскажем ниже.
Растительные масла
Оливковое
В составе масла, которое можно найти на полке практически любого супермаркета, можно найти:
- линолевую и олеиновую кислоты;
- витамины и минералы;
- антиоксиданты.
Они нормализуют метаболизм, снижают тягу к перееданию, минимизируют «плохой» холестерин в крови, очищают клетки кишечника от токсинов. Улучшают деятельность ЖКТ и печени. Продукт обладает легким послабляющим и желчегонным свойством.
Чтобы привести вес в норму и очиститься от шлаков, ежедневно принимайте 1 ч. л. масла натощак с утра перед едой. После этого нельзя принимать пищу и жидкость в течение 40 минут. Используйте продукт для заправки салатов и других блюд. Покупайте только качественный нерафинированный продукт первого отжима.
Кунжутное
Продукт первого отжима богат такими соединениями, как:
- аминокислоты (линолевая, пальмитиновая, стеариновая);
- витамины разных групп;
- фитостеролы;
- Омега-3 и Омега-6;
- минералы (кальций, фосфор, цинк).
Они сохраняют красоту и молодость и уменьшают вероятность аминореи (отсутствие менструаций) у женщин, которые сидят на жесткой диете. Жирные кислоты группы Омега помогают нарастить мышечную массу (полезно тем, кто в целях снижения веса активно занимается физическими нагрузками. Продукт применяют тремя способами: натощак перед едой (1 ч.л. запивают стаканом воды); в течение дня в качестве замены жиров (вместо майонеза, сметаны); добавляют в массажные смеси для борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожи.
Льняное
Пользу льняного масла сложно переоценить. Оно богато:
- полинасыщенными жирными кислотами Омега-6 и Омега-9;
- группами витаминов А, Е, B;
- микроэлементами (калий, железо, магний).
Благодаря такому составу разгоняется метаболизм и снижается чувство голода, нормализуется стул, выводятся шлаки и токсины. Применение внутрь: утром натощак и вечером за 20 минут до еды по 1 ч. л. в чистом виде для устранения проблем с опорожнением кишечника; смешивают с йогуртом или заправляют холодное блюдо, заменив высококалорийные или сладкие заправки.
Авокадо
Тягучая субстанция зеленоватого оттенка с мягким ореховым ароматом богата полезными веществами, способствующими потери веса.
В ней можно найти:
- витамины и минералы (А, В1, В2, D, E, калий, железо, йод);
- жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитолеиновая, линоленовая).
Они регулируют холестериновый и липидный обмен, избавляют организм от токсинов и тяжелых металлов, нормализуют кровообращение, выводят желчь. Применяют продукт внутрь, добавляя к диетическим блюдам: салатам, нежирному творогу, рыбе.