Топ-5 продуктов, увлажняющих кожу изнутри
В зимний сезон кожа лица и тела подвергается обезвоживанию, что вызывает ее шелушение и покраснение. Причиной этому выступают негативные внешние факторы – морозный воздух с низким уровнем влажности, действие отопительных приборов и т.п. Вот почему в арсенале зимней косметики должен быть целый ряд средств по уходу, подобранный в соответствии с типом кожи.
Помимо лосьонов, кремов и сывороток, своей коже можно помочь…скорректированным питанием. Соблюдение питьевого режима – употребление не менее 2 литров чистой воды в течение суток – поможет стабилизировать процесс гидратации в организме. В ежедневный рацион также вводят специальные продукты, поставляющие тканям и клеткам ценную влагу. В сочетании с диетическими добавками они обеспечат полноценное питание дермы.
Представляем топ-5 продуктов, способствующих эффективному увлажнению кожи изнутри:
1. Морская и океаническая рыба (лосось, тунец, макрель и др). Содержит ценные омега-3 жирные кислоты, положительно отражающиеся на структуре и состоянии кожного покрова. Способны предотвращать появление очагов воспаления. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов. Готовьте свежую рыбу в духовке, на гриле, либо отваривайте до готовности. Чтобы улучшить усваиваемость кислот, добавьте к ней овощной гарнир.
2. Авокадо – в свежем виде или в форме масляного экстракта. Содержит:
- ударную дозу антиоксидантов, замедляющих процесс старения;
- витамина Е, отвечающего за свежесть, эластичность и упругость кожи;
- мононасыщенных жиров, подпитывающих кожный покров.
3. Ядра грецких орехов – богаты витамином Е, помогающим коже бороться противостоять окислению и повреждениям извне, а также способствующим доставке и распределению влаги в клетках кожного покрова. Параллельно витамин Е восстанавливает и укрепляет структуру волос и ногтей, вызывает их ускоренный рост, улучшает внешний вид.
4. Экстракт и свежий сок алоэ вера, входящий в состав высококачественных диетических добавок и соков домашнего приготовления. Помогает решить ряд задач:
- очищает систему пищеварительного тракта от продуктов распада, шлаков и токсинов, накапливающихся в процессе расщепления и переваривания пищи;
- подпитывает кожу изнутри, обеспечивая потрясающий эффект «свечения изнутри»;
- доставляет влагу ко всем клеткам кожного покрова, одновременно улучшая эластичность и упругость.
На заметку экспериментаторам: сок элоэ вера отлично сочетается с любыми ягодами, овощами и фруктами, чей вкус маскирует неприятную горчинку, а также с натуральным медом. Оптимальная доза ежедневного употребления – 1 чайная ложка свежевыжатого сока листьев растения. Помимо приема внутрь, средство можно использовать и наружно, а также выбирать для зимы косметику с экстрактом алоэ.
5. Свежие огурцы – нежная мякоть овощей содержит:
- витамины А и С, укоряющие регенерацию и восстановление клеток, отвечающую за сохранение здоровья и целостности кожного покрова;
- диоксид кремния – способствует укреплению соединительных тканей и повышению эластичности кожи.