Рыбий жир: польза для женщин – 9 очевидных преимуществ
Рыбий жир, вызывающий у многих стойкое отвращение благодаря неприятному привкусу, содержит в себе ценные вещества, которые невозможно найти в других продуктах и мульти-витаминных комплексах. Особую пользу он приносит для девушек и женщин.
В чем польза: краткие медицинские выкладки
В состав рыбьего жира в жидкой и модифицированной формах входят омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Попадая в 12-перстную кишку, они проходят процесс расщепления с участием желчи. Оттуда часть продуктов расщепления попадает в кишечник, и всасывается в кровь, а оставшаяся часть доходит до печени, и влияет на метаболические процессы.
Кислоты омега 3, содержащиеся в составе диетической добавки рыбий жир, необходимы человеку для:
- сохранения стабильного сердечного ритма и артериального давления;
- стабилизации уровня холестерина в крови;
- поддержания стенок сосудов в эластичном состоянии;
- обеспечения постоянного притока крови, несущей кислород и питательные вещества, к головному мозгу;
- нормального функционирования эндокринной и иммунной систем.
Мягкая желатиновая оболочка современных капсул не имеет резкого вкуса и запаха, в отличие от жидкого жира. Быстро проходя по пищеводу и попадая в желудок, она моментально растворяется, а ценное содержимое начинает активно всасываться в кровь.
Передозировка (употребление более 3 г в сутки) способна вызвать нарушения в работе ЖКТ и ухудшение свертываемости крови. Вот почему врачи рекомендуют принимать пищевую добавку рыбий жир строго по графику, соблюдая рекомендуемую производителем дозировку и частоту приема.
Преимущества продукта
Регулярное употребление рыбьего жира, выпускаемого сегодня в удобной для употребления форме (желатиновые капсулы), помогает:
- Увеличить мышечную массу тела, без параллельного наращивания жировой прослойки.
- Повысить выносливость.
- Сохранить здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы.
- Улучшить проводимость нервных импульсов в мышечных тканях, обеспечивающую отличную реакцию, прекрасную координацию в пространстве, ловкость и высокую скорость движений.
- Улучшить функционирование головного мозга, сохранить четкость мышления, внимательность и отличную память.
Есть сведения, что у женщин преклонного возраста рыбий жир способен останавливать признаки деменции, и предупреждать развитие болезни Альцгеймера. Однако такие свойства продукта еще продолжают активно изучаться.
Будущим мамам и женщинам, планирующим забеременеть в ближайшее время, рыбий жир вдвойне необходим. Это один из основных нутриентов, обеспечивающих организм взрослого человека и эмбриона жизненной энергией.
Роль диетической добавки рыбий жир заключается в следующем:
- Повышение шансов на успешное зачатие и легкое вынашивание малыша.
- Помощь в быстром восстановлении менструальных кровотечений после родов.
- Предотвращение самопроизвольных абортов (выкидышей) как на раннем, так и позднем сроке беременности.
- Сохранение здоровья сетчатки глаз и остроты зрения как у мамы, так и у будущего ребенка.
Кроме этого, всем женщинам регулярное употребление рыбьего жира помогает улучшить обмен веществ, сбросить лишний вес, либо наоборот – восполнить недостаточную массу тела.
