ТОП-20 полезных продуктов для разжижения крови

Слишком густая кровь может угрожать возникновением таких серьезных событий, как инсульт или тромбоэмболия легочной артерии. Эти состояния опасны не только для здоровья, но и для жизни человека.Вот почему необходимо регулярно отслеживать параметры крови и при необходимости – правильно и эффективно ее разжижать. Как это сделать с помощью соответствующей диеты, рассказываем далее.

Что значит сгущение крови

"Густая кровь" – это разговорный термин. На самом деле кровь не превращается из жидкости в желе. Говорим о сгущении крови, когда в ней появляется слишком большое количество эритроцитов (красных кровяных телец).Одной из самых распространенных причин этого явления является недостаточное поступление жидкости в организм (прежде всего воды, которую нужно пить на протяжении всего дня маленькими порциями). Оптимальное количество жидкости, которая должна поступить в организм в течение суток, – 2 литра.Выпивайте необходимое количество воды ежедневноОднако учтите, что это количество является рекомендованным и может отличаться в зависимости от погодных условий, веса, возраста, образа жизни человека и наличия у него острых или хронических заболеваний. Например, при ОРВИ рекомендуется потреблять больше жидкости, что позволит уменьшить интоксикацию. Также важно больше пить, если человек активно потеет (из-за жары или интенсивных физических нагрузок).Кровь может сгущаться и при некоторых болезнях:

• онкологических;
• аутоиммунных;
• генетических;
• врожденных.

Сгущение крови опасно тем, что увеличивается риск образования тромбов, которые в любой момент могут заблокировать просвет сосудов, например, мозговой или легочной артерии, приведя к сосудистой катастрофе.Насколько распространено это явление? Ежегодно инсульт диагностируют почти у 150 тысяч украинцев. 30 – 40% из них не проживает и одного месяца – смертность от инсульта в Украине в несколько превышает смертность в странах Западной Европы. Также ежегодно регистрируют около 50 тысяч случаев тромбоэмболии легочной артерии. Почти каждый пятый пациент с этим диагнозом – умирает.Тревожные симптомы, требующие немедленного обращения за медицинской помощью:

• одышка;
• сердцебиение (в норме не замечаем, как бьется наше сердце);
• головокружение, потеря сознания;
• кровохарканье;
• онемение рук или ног;
• нарушение зрения, чувствительности или речи.

Как разжижить кровь

Восстановить правильную плотность крови поможет соответствующая диета и здоровый образ жизни: регулярная физическая активность, полноценный сон, избегание стрессов и тому подобное.А как насчет медикаментов? По мнению врачей, одним из наиболее эффективных антикоагулянтов (так называются лекарства, которые разжижают кровь) является аспирин. Однако применение лекарственных препаратов может сопровождаться рядом побочных эффектов, в частности:

• воспалением печени;
• внутренними кровотечениями;
• тошнотой;
• диареей.

Можно ли разжижить кровь в домашних условиях? Да, но перед этим стоит все же проконсультироваться с врачом. Специалист посоветует, какие лекарственные травы можно применять параллельно с лекарственными средствами и какой диеты следует придерживаться. Постепенно, следуя рекомендациям врача, сможете прекратить прием антикоагулянта.

Что стоит есть/пить

Основой меню для лиц с загущенной кровью является вода, дневная норма которой составляет, как уже упоминалось, около 2 литров (в расчете на взрослого человека). Жидкость, особенно вода, разжижает кровь, не позволяя образовываться ее сгусткам. Когда человек обезвоживается (это происходит, когда чувствуем жажду – вот почему пить надо, не дожидаясь, когда пересохнет в горле), кровь автоматически сгущается.

Топ-20 разжижающих кровь продуктов:

• овощи и фрукты (в первую очередь красные), в том числе краснокочанная капуста, баклажаны, виноград, сливы, клубника, шиповник, красная смородина, вишни, ягоды годжи;
• чеснок (до 2 – 3 зубчиков в день) – этот овощ не позволяет слипаться тромбоцитам;
• лук (сырой) – этот продукт снижает риск сердечных приступов;
• рыба (лучше всего – лосось);
• ананас;
• орехи (желательно – миндаль);
• имбирь и куркума. Эти пряности, известные в частности своими кровно разжижающими свойствами, применялись в лечебных целях еще в Древнем Китае. Их можно как добавлять в блюда, так и готовить на их основе чаи и настойки;
• кайенский перец. Эта специя положительно влияет на состояние кровеносных сосудов и в целом – на работу сердечно-сосудистой системы;
• корица, орегано и фенхель – эти пряности мягко разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов.

Несколько советов, следуя которым можно укрепить здоровье, в том числе предупредить сгущение крови:

• избегайте длительного сидения или стояния. Если этого требует работа, делайте короткие, но частые перерывы на то, чтобы "размять кости" (достаточно выполнить несколько простых гимнастических упражнений);
• выделите в своем плотном графике время на регулярные тренировки. Это особенно важно для людей, склонных к набору веса, которые уже имеют лишние килограммы или страдают ожирением. К эффективным методам поддержания здоровой массы тела и, соответственно, здоровых параметров крови принадлежит ходьба (в медленном и быстром темпе), езда на велосипеде, бег трусцой и плавания;
• если курите, избавьтесь от этой вредной привычки;
• избегайте употребления алкоголя;
• следите за показателями своего артериального давления;
• регулярно проходите профилактические осмотры у врачей. Чем раньше обнаружите отклонения в работе организма, тем легче будет их устранить;
• ложитесь спать в одно и то же время, позаботьтесь, чтобы у вас не было дефицита сна;
• избегайте лишних стрессов, научитесь справляться с теми, которых не избежать;
• насыщайте организм кислородом (проветривайте комнаты, чаще выходите на прогулки).